孕中期不适症状主要有腰背酸痛、胃部灼热感、下肢水肿、胎动频繁等。
子宫增大导致重心前移,腰椎压力增加引发酸痛,可通过孕妇体操和热敷缓解。
孕激素松弛贲门括约肌致胃酸反流,建议少量多餐并避免高脂饮食。
血容量增加和子宫压迫静脉影响回流,需抬高下肢并穿戴弹力袜。
胎儿神经系统发育完善后活动增强,每日胎动计数可评估胎儿状态。
建议保持适度运动,每日摄入优质蛋白和深色蔬菜,出现头痛或视物模糊需立即就医。