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怀孕期间可以适量食用生蚝，但需确保充分煮熟并控制摄入量。生蚝富含锌、铁等营养素，但可能存在寄生虫或细菌污染风险。
1、营养益处
生蚝含有优质蛋白、锌和硒，有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升，建议每周食用不超过200克熟制生蚝。
2、食用风险
未彻底加热的生蚝可能携带诺如病毒或副溶血性弧菌，导致胃肠炎，孕妇需避免生食或半生食用法。
3、重金属问题
部分海域生蚝可能蓄积汞等重金属，长期大量食用可能影响胎儿发育，建议选择可靠来源并控制频次。
4、过敏风险
部分孕妇可能对贝类过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
孕期饮食建议以煮熟透的海鲜为主，搭配蔬菜水果保证营养均衡，出现腹泻或过敏症状需及时就医。
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