直肠癌的预防
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直肠癌的预防
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直肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式预防。直肠癌的发生与遗传因素、不良生活习惯、肠道疾病、环境暴露等因素相关。
1、调整饮食
减少红肉及加工肉制品摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。膳食纤维有助于缩短致癌物在肠道的停留时间，建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2、增加运动
每周保持适度有氧运动，如快走、游泳等。规律运动可促进肠道蠕动，降低肥胖相关激素水平，建议每周进行数次运动。
3、定期筛查
50岁以上人群应定期进行粪便潜血试验或肠镜检查。早期发现腺瘤性息肉可及时处理，降低癌变概率，高危人群可提前开始筛查。
4、控制炎症
及时治疗溃疡性结肠炎等慢性炎症性疾病。长期肠道炎症会导致黏膜反复损伤修复，增加癌变风险，需遵医嘱使用美沙拉嗪等药物控制。
保持规律作息，避免长期熬夜，戒烟限酒，控制体重在正常范围，出现排便习惯改变或血便等症状应及时就医检查。
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