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怀孕偏头痛可通过调整作息、冷敷按摩、饮食调节、药物干预等方式缓解，通常由激素波动、睡眠不足、颈椎劳损、先兆子痫等原因引起。
1、调整作息
保持规律作息有助于稳定激素水平，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜或过度劳累，白天可适当午休补充体力。
2、冷敷按摩
太阳穴冷敷能收缩血管减轻搏动性疼痛，配合轻柔的头部按摩可放松紧张肌肉，每次持续10-15分钟为宜。
3、饮食调节
避免酪胺含量高的食物如奶酪巧克力，增加镁元素摄入如南瓜子菠菜，少量多餐维持血糖稳定。
4、药物干预
严重头痛需在产科医生指导下使用对乙酰氨基酚等B级安全药物，禁用阿司匹林及布洛芬，合并视力模糊或水肿需排除妊娠高血压。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免强光噪音刺激，若持续加重或伴随呕吐需及时产科就诊评估。
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