盆底肌肉松弛怎么办
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盆底肌肉松弛怎么办
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盆底肌肉松弛可通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、手术治疗等方式改善。盆底肌肉松弛通常由妊娠分娩、长期腹压增高、年龄增长、神经损伤等原因引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻度松弛者，每日坚持可提升控尿能力。
2、电刺激治疗
采用低频电流刺激肌肉收缩，适用于自主锻炼困难者，需在医疗机构完成疗程。
3、生物反馈训练
通过仪器可视化指导正确收缩肌肉，帮助建立神经肌肉控制，改善中度松弛症状。
4、手术治疗
重度松弛伴器官脱垂需行盆底重建术，可能采用阴道网片植入或骶棘韧带固定等方式。
避免提重物及长期咳嗽等增加腹压行为，适当补充优质蛋白促进肌肉修复，症状持续加重需及时就诊评估。
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