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半夜痛经可通过热敷、药物止痛、穴位按摩、调整体位等方式快速缓解。痛经常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能松弛子宫平滑肌，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。
2、药物止痛
布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。痛经可能与激素水平波动、子宫缺血等因素有关，通常表现为下腹坠胀、腰骶酸痛等症状。
3、穴位按摩
按压三阴交、关元穴等穴位，每个穴位用拇指按压1-2分钟。中医认为痛经多与气血运行不畅相关，按摩可疏通经络、调和气血。
4、调整体位
采取侧卧屈膝姿势，双腿间夹枕头减轻腹部压力。子宫后倾或盆腔充血可能与体位不当有关，通常伴随恶心、出冷汗等症状。
经期避免生冷饮食，适量饮用姜糖水，日常加强腰腹肌锻炼有助于预防痛经发作。若疼痛持续加重或出现异常出血需及时就医。
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