阴道膨出的日常注意事项
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阴道膨出的日常注意事项
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阴道膨出患者需注意避免腹压增加行为、加强盆底肌锻炼、调整生活习惯及定期复查，严重时需及时进行医疗干预。
1、避免腹压
减少提重物、长期咳嗽或便秘等增加腹压的行为，可降低盆腔器官进一步下垂风险，必要时使用缓泻剂改善排便。
2、盆底肌训练
坚持凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门动作，配合生物反馈治疗可提升效果。
3、生活习惯
控制体重避免肥胖，减少长时间站立或蹲位，选择高膳食纤维饮食预防便秘，睡眠时适当抬高臀部。
4、医疗随访
轻度膨出可每半年复查一次，中重度需遵医嘱使用子宫托或考虑盆底重建手术，出现排尿困难需立即就诊。
日常可穿宽松棉质内裤避免摩擦，适量补充优质蛋白促进组织修复，避免辛辣刺激食物诱发咳嗽。
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