来例假时多数情况下可以洗头,洗头时需注意水温适宜、及时吹干头发、避免受凉、减少冷风直吹。
使用温水洗头,避免水温过高或过低刺激头皮血管收缩,导致经期不适加重。
洗头后尽快用吹风机暖风吹干头发,防止水分蒸发带走头部热量引起寒颤。
洗头时关闭门窗,洗完后可饮用姜茶等温补饮品帮助驱寒保暖。
避免洗头后立即外出接触冷空气,建议在室内停留至头发完全干燥。
经期抵抗力较弱,若出现严重头痛或腹痛应暂停洗头并及时休息,体质虚寒者可选择中午气温较高时清洁。