体检发现轻度脂肪肝该怎么办
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体检发现轻度脂肪肝该怎么办
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轻度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式改善，通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，帮助消耗肝脏堆积的脂肪。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝，避免快速减重。
4、戒酒
酒精会加重肝脏损伤，完全戒酒有助于脂肪肝恢复，同时避免使用可能损伤肝脏的药物。
定期复查肝功能与肝脏超声，若出现乏力、食欲减退等症状应及时就医，避免发展为脂肪性肝炎或肝硬化。
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