来月经时可以适量吃西瓜,西瓜富含水分和维生素,有助于缓解经期口渴和轻微水肿,但体质偏寒或痛经者应减少食用。
西瓜含水量高,可预防经期脱水,但过量可能加重胃肠负担。
西瓜含维生素A和维生素C,有助于增强免疫力,促进铁吸收。
西瓜含天然果糖,可快速补充能量,但糖尿病患者需控制摄入量。
中医认为西瓜性寒,可能加重宫寒痛经,建议温热后少量食用。
经期饮食需注意温度适宜,避免生冷刺激,可搭配红枣、生姜等温补食物平衡寒性。