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怀孕期间可以适量咀嚼无糖口香糖，但需避免含阿斯巴甜等争议性成分的产品。口香糖选择主要考虑成分安全性、糖分含量、咀嚼频率、胃肠反应等因素。
1、成分安全：
选择木糖醇或无糖配方，避免含阿斯巴甜、山梨醇等可能引起子宫收缩的代糖，咀嚼前仔细阅读成分表。
2、控制糖分：
含糖口香糖可能增加妊娠期血糖波动风险，建议选择单次咀嚼不超过10分钟，每日不超过3次。
3、适度频率：
过度咀嚼可能诱发颞下颌关节紊乱或吞入过多空气导致腹胀，每次咀嚼建议控制在15分钟以内。
4、胃肠影响：
部分孕妇咀嚼后可能出现反酸或恶心，孕早期妊娠反应严重者应暂停食用。
孕期中出现持续胃部不适或异常宫缩时应立即停用，优先通过均衡饮食和口腔清洁维护牙齿健康。
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