由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温顺辐射的工作环境等。精子的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。日常生活中，能够增加精子活力的方法有很多，但首先得注意饮食调理，保证给身体摄入足够的营养成分。不孕不育专家介绍，想增加精子活力的男性，在饮食上可适当多吃一些富含维生素A、维生素C、维生素B以及维生素E等营养物质的食物。这些营养物质在防止精液凝固、保持精子活力方面均有一定重要作用。此外，男人过食辛辣或偏嗜单一饮食等不良习惯也会降低精子活力。辛辣食物可能诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，会干扰男性精子运动能力，使之无法正常活动，进而出现精子活力低下的情况。想改善精子质量，提升精子活力的朋友，可以选择服用恒优态生肽营养复合片，可以同步补充锌硒精氨酸等营养元素，并改善人体代谢。恒优态维持和助长男性性能力、提高精子数量和活性，针对男性不育，少精弱精效果相当好。