月经期间喝什么吃什么最好
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月经期间喝什么吃什么最好
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月经期间可以适量喝红糖姜茶、温热的蜂蜜水、红枣枸杞茶、桂圆莲子汤等饮品，吃富含铁的菠菜、动物肝脏、瘦肉、黑芝麻等食物，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物。建议避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。
一、饮品红糖姜茶有助于暖宫驱寒，缓解痛经；温热的蜂蜜水可舒缓情绪并预防便秘；红枣枸杞茶能补气血；桂圆莲子汤适合气血两虚引起的经量过少。
二、食物菠菜和动物肝脏补充流失的铁元素；瘦肉提供优质蛋白；黑芝麻含维生素E帮助调节内分泌。烹调时宜清淡少油。
三、药物益母草颗粒适用于血瘀型痛经；乌鸡白凤丸调理气血不足；逍遥丸缓解肝郁气滞；当归丸改善血虚症状。需中医辨证使用。
四、禁忌避免冰淇淋等生冷食物刺激子宫收缩；减少咖啡因摄入以防加重乳胀；限制高盐食品预防水肿。经期胃肠功能较弱，忌暴饮暴食。
保持规律作息，适度进行散步等低强度运动，每日用暖水袋热敷下腹15-20分钟可改善盆腔血液循环。
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如果月经量少，可以在来月经期间服用益母草颗粒。月经干净了三天以后可以喝四物汤。
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