骨关节炎注意事项
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骨关节炎注意事项
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骨关节炎患者需注意关节保护、体重管理、适度运动及药物规范使用，日常应避免过度负重和关节损伤。
1、关节保护
减少爬楼梯、下蹲等动作，使用护膝或拐杖辅助支撑，寒冷季节注意保暖以减轻关节僵硬。
2、体重控制
超重会增加膝关节负荷，通过低脂高纤维饮食结合游泳、骑自行车等低冲击运动减轻关节压力。
3、科学运动
选择关节非负重运动如水中太极、平路快走，每周3-5次，每次不超过30分钟以维持关节活动度。
4、规范用药
遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片及双醋瑞因胶囊，不可自行增减剂量或混合使用止痛贴剂。
日常可适量补充深海鱼、西蓝花等抗炎食物，急性疼痛期建议冰敷并尽早就诊评估关节磨损程度。
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