紧张心绞痛怎么缓解
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紧张心绞痛怎么缓解
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紧张心绞痛可通过深呼吸训练、药物干预、心理调节、生活方式调整等方式缓解。紧张心绞痛通常由情绪应激、冠状动脉痉挛、动脉粥样硬化、自主神经功能紊乱等原因引起。
1、深呼吸训练
情绪紧张时进行缓慢腹式呼吸，重复进行可降低交感神经兴奋性，减轻心脏负荷。日常可练习冥想或瑜伽帮助稳定情绪。
2、药物干预
硝酸甘油片可快速扩张冠状动脉缓解急性发作，美托洛尔能降低心肌耗氧量，地尔硫卓适用于冠状动脉痉挛患者。需在医生指导下使用。
3、心理调节
认知行为疗法可改善焦虑情绪，生物反馈训练帮助控制躯体反应。建议定期进行心理咨询，避免长期处于高压状态。
4、生活方式调整
保持规律作息，戒烟限酒，控制血压血糖。适度有氧运动如快走、游泳有助于改善心血管功能，但发作期应暂停运动。
发作时立即停止活动并舌下含服硝酸甘油，若15分钟内未缓解或出现冷汗、呕吐需紧急就医。日常注意低盐低脂饮食，每周进行3-5次中等强度运动。
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