肠胃炎好了之后吃什么水果好
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肠胃炎好了之后吃什么水果好
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肠胃炎恢复期可以适量吃苹果、香蕉、木瓜、石榴等温和水果，避免刺激胃肠黏膜。建议选择去皮去籽、熟透或蒸煮过的水果，少量多次食用。
1、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，蒸煮后更易消化吸收，有助于调节肠道菌群平衡。避免空腹食用生苹果。
2、香蕉
香蕉含钾离子和可溶性纤维，能补充电解质并温和促进肠道蠕动。选择成熟无青涩斑点的香蕉。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，减轻消化负担。建议食用去籽后的熟透果肉或炖煮后的木瓜。
4、石榴
石榴含鞣酸成分具有收敛作用，可帮助缓解炎症后的肠道不适。宜少量食用新鲜果粒或榨汁稀释饮用。
恢复期应避免柑橘类、菠萝等酸性水果，观察个体耐受性逐步增加品种，持续腹泻或腹痛需及时复诊。
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