多年对视恐惧症怎么办
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多年对视恐惧症怎么办
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对视恐惧症可通过认知行为疗法、暴露疗法、药物治疗、心理疏导等方式改善。对视恐惧症通常由社交焦虑、童年创伤、遗传因素、神经递质失衡等原因引起。
1、认知行为疗法：通过纠正错误认知和逐步训练减轻恐惧，心理医生会帮助患者建立对视场景的适应性反应。
2、暴露疗法：在安全环境下循序渐进接触对视情境，从短暂眼神交流开始逐步延长对视时间。
3、药物治疗：帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物可调节神经递质，普萘洛尔能缓解生理性心悸症状。
4、心理疏导：精神分析疗法可追溯童年创伤根源，团体治疗能提升社交自信，需配合呼吸放松训练。
日常可进行正念冥想练习，避免咖啡因摄入，建议在专业医师指导下制定个性化治疗方案。
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