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怀孕五个月需重点关注营养补充、产检监测、适度运动及心理调节，主要注意事项有均衡饮食、定期超声检查、避免剧烈活动、保持情绪稳定。
1、均衡饮食每日需摄入优质蛋白如鱼肉鸡蛋，搭配深色蔬菜水果补充叶酸和铁，避免生冷海鲜及高糖高盐食物，预防妊娠期糖尿病和贫血。
2、产检监测本月需完成大排畸超声检查，监测胎儿发育和羊水量，同时进行血压、尿蛋白等妊娠高血压综合征筛查。
3、适度运动可选择孕妇瑜伽或散步等低强度运动，每次不超过30分钟，避免仰卧位运动以防静脉回流受阻。
4、心理调节激素变化易引发情绪波动，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑，配偶应参与胎教互动增强情感支持。
建议睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，穿着宽松棉质衣物，出现宫缩频繁或阴道流血需立即就医。
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