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怀孕36天出现干呕可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等因素有关，可通过调整饮食、补充维生素、心理调节、医疗干预等方式缓解。
1、激素变化：
人绒毛膜促性腺激素水平升高刺激呕吐中枢，建议少食多餐，避免空腹，可遵医嘱服用维生素B6缓解症状。
2、胃肠不适：
孕早期胃肠蠕动减慢导致反酸嗳气，选择清淡易消化食物如苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。
3、精神紧张：
焦虑情绪可能加重妊娠反应，通过冥想、散步等方式舒缓压力，必要时寻求专业心理疏导。
4、妊娠剧吐：
严重呕吐伴脱水需就医，可能与甲状腺功能异常或葡萄胎有关，需静脉补液及原发病治疗。
孕早期可尝试生姜茶、柠檬片等缓解恶心，若呕吐频繁无法进食或出现头晕乏力应及时产科就诊。
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