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怀孕34周左胸疼痛可能由子宫增大压迫膈肌、乳腺组织增生、胃食管反流或肋软骨炎引起，可通过调整姿势、穿戴支撑内衣、饮食调节及热敷缓解。
1、子宫压迫
增大的子宫向上推挤膈肌，牵拉胸廓周围神经导致牵涉痛。建议采取左侧卧位减轻压迫，避免长时间站立或仰卧。
2、乳腺增生
孕激素刺激乳腺发育可能引发胀痛。选择无钢圈孕妇专用内衣提供支撑，避免过度刺激乳房。
3、胃酸反流
子宫挤压胃部使胃酸逆流刺激食管，表现为胸骨后灼痛。少食多餐，避免高脂辛辣食物，餐后保持直立姿势。
4、肋软骨炎
妊娠期韧带松弛可能导致肋骨连接处炎症。局部热敷缓解，若疼痛持续或伴红肿发热需排除感染可能。
日常注意监测是否伴随心悸、呼吸困难等异常症状，避免提重物或突然转身等动作，疼痛加重时及时产科就诊评估。
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