40岁就高血压怎么办
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40岁就高血压怎么办
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40岁高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式干预。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。
2、降压药物治疗
可遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等药物。原发性高血压可能与动脉硬化、肾素分泌异常有关，常伴随头晕、颈项僵硬。
3、中医调理
肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。继发性高血压需排查肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等病因。
4、定期监测
每日早晚测量血压并记录，控制目标值为140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病者需低于130/80毫米汞柱。
限制饮酒每日男性不超过25克酒精量，保持BMI在24以下，睡眠时间保证7-8小时有助于血压稳定。
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