胳膊扭到筋了怎么办
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胳膊扭到筋了怎么办
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胳膊扭到筋可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。扭伤通常由肌肉拉伤、关节错位、韧带损伤、重复劳损等原因引起。
1、休息制动
立即停止活动并用三角巾悬吊患肢，避免进一步牵拉受损软组织，急性期需保持肘关节屈曲90度制动。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热毛巾湿敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解局部炎症和疼痛症状。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行腕关节屈伸、前臂旋前旋后等被动活动，后期加入弹力带抗阻训练恢复肌力。
恢复期间避免提重物或剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，若持续不愈需排查是否存在肌腱断裂。
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