孕妇大便干燥怎么办
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孕妇大便干燥怎么办
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孕妇大便干燥可通过饮食调整、适量运动、补充水分、药物辅助等方式缓解。孕妇大便干燥通常由孕激素影响、子宫压迫肠道、饮食结构不合理、铁剂补充等原因引起。
1、饮食调整
增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、红薯、西蓝花等，膳食纤维能促进肠道蠕动帮助排便。每日需保证蔬菜水果摄入量超过500克，主食可部分替换为全谷物。
2、适量运动
孕妇可根据身体情况选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟，运动能增强腹肌收缩力，刺激肠道蠕动。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。
3、补充水分
每日饮水量保持在1.5-2升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。可在水中添加少量蜂蜜或柠檬汁，但妊娠期糖尿病患者需谨慎食用蜂蜜。
4、药物辅助
严重便秘时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等安全性较高的缓泻剂。避免自行使用刺激性泻药或中草药。
孕妇出现持续便秘伴随腹痛、便血等情况应及时就诊，日常生活中注意培养规律排便习惯，如厕时不建议过度用力以免诱发宫缩。
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