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复禾网友
怀孕5个月腹胀便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。腹胀便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升，少量多餐避免胃肠负担过重。
2、增加活动
每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动，建议分次进行避免劳累。
3、补充益生菌
可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，帮助改善肠道微生态平衡。
4、使用缓泻剂
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂可在医生指导下短期使用，避免使用刺激性泻药。
孕妇出现持续腹胀便秘或伴随腹痛出血等症状应及时就医，避免自行使用药物或灌肠处理。
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