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女性阴虚可通过滋阴润燥、调整作息、中药调理、穴位按摩等方式改善。阴虚多由熬夜过度、情绪压力、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
1、滋阴润燥
日常可食用银耳、百合、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。阴虚火旺者可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药。
2、调整作息
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。建议晚上11点前入睡，午间适当小憩。长期睡眠不足可能导致潮热盗汗、咽干口燥等症状加重。
3、中药调理
肾阴虚可选用左归丸，心阴虚适合天王补心丹，肝阴虚常用一贯煎。中药调理需辨证施治，伴随头晕耳鸣、五心烦热等症状时应及时就医。
4、穴位按摩
日常可按揉三阴交、太溪、照海等滋阴穴位，每次按压3-5分钟。穴位刺激可配合艾灸，但阴虚火旺者慎用温补类疗法。
调理期间应保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，适当饮用石斛、玉竹等药茶辅助滋阴。
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