吃过避孕药后月经恢复的时间因人而异，通常与药物类型、个体差异及用药周期有关。紧急避孕药可能导致月经提前或推迟，短效避孕药停药后月经一般在3-7天内恢复。具体时间受多种因素影响，如激素水平、身体状况等。若月经长时间未恢复，建议就医检查。以下是影响月经恢复的具体因素及应对方法。

1、药物类型：紧急避孕药含有高剂量激素，可能干扰正常月经周期，导致月经提前或推迟。短效避孕药停药后，月经通常在3-7天内恢复。若月经长时间未恢复，可进行激素水平检查。

2、个体差异：每个人的激素水平和代谢能力不同，影响月经恢复时间。年轻女性通常恢复较快，年龄较大或激素水平不稳定的女性可能需要更长时间。保持规律作息和健康饮食有助于激素平衡。

3、用药周期：短效避孕药通常需要连续服用21天，停药后月经恢复较快。若服药周期不规律或中途停药，可能影响月经恢复时间。建议严格按照医嘱服药，避免自行调整用药周期。

4、身体状况：慢性疾病、压力过大或体重波动可能影响月经恢复。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病可能导致月经不规律。若月经长时间未恢复，建议进行相关检查。

5、激素水平：避孕药通过调节激素水平达到避孕效果，停药后激素水平需要时间恢复。若激素水平异常，可能导致月经推迟或闭经。可进行激素六项检查，了解激素水平变化。

调整饮食结构，增加富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果和全谷物，有助于调节激素水平。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，有助于改善血液循环和激素代谢。若月经长时间未恢复，建议及时就医，排除潜在疾病。