胃肠和肝功能异常可通过饮食调整、中医药调理、运动改善、情绪管理等方式调理。
避免辛辣刺激食物,适量摄入优质蛋白如鱼肉豆制品,选择易消化食物如小米粥南瓜。
胃病可考虑香砂养胃丸、保和丸,肝郁适用逍遥丸,需中医辨证后使用。
每天坚持30分钟散步或八段锦,促进胃肠蠕动和肝经气血运行。
保持规律作息避免熬夜,通过冥想等方式缓解压力,减少肝气郁结。
建议规律进食少量多餐,戒烟限酒,若症状持续需完善胃镜和肝功能检查明确病因。