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子宫肌瘤可通过观察月经异常、触摸下腹肿块、监测排尿排便变化、定期超声检查等方法自检。
1、月经异常
子宫肌瘤可能导致月经量增多、经期延长或不规则出血，建议记录月经周期和出血量变化，若持续异常需就医。
2、下腹肿块
平躺屈膝时用手按压下腹部，若触及硬质、可移动的包块，可能为增大的子宫肌瘤，需通过妇科检查确认。
3、排尿排便变化
肌瘤压迫膀胱或直肠可引起尿频、排尿困难或便秘，出现此类症状应结合影像学检查排除肌瘤增大可能。
4、超声检查
每年进行妇科超声能清晰显示肌瘤位置、大小和数量，是确诊子宫肌瘤最可靠的无创检查方式。
自检发现异常应及时就诊，避免剧烈运动并保持均衡饮食，减少高雌激素食物摄入。
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