怎么样能不长痘痘
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怎么样能不长痘痘
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
预防痘痘需从日常清洁、饮食调节、作息管理和压力控制四方面入手，严重者需就医进行药物或光电治疗。
1、清洁控油
每日用温和氨基酸洁面清洁面部，避免油脂堵塞毛孔。油性皮肤可每周使用含水杨酸或硫磺成分的清洁面膜。
2、饮食调整
减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜和含锌的海鲜。痤疮患者应避免脱脂牛奶等促炎食物。
3、规律作息
保证23点前入睡，睡眠不足会导致皮脂腺分泌亢进。熬夜会加重雄激素波动引发的毛孔角化异常。
4、情绪管理
长期压力会刺激皮质醇升高，诱发炎症性痤疮。可通过正念冥想缓解焦虑，必要时寻求心理疏导。
反复发作的囊肿型痘痘需及时到皮肤科就诊，在医生指导下使用维A酸类药物或进行红蓝光治疗，切勿自行挤痘。
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