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无痛人流后一般7-10天可以接触冷水，实际恢复时间与术后护理、个人体质、并发症预防、恢复情况等因素相关。
1、术后护理：术后子宫处于修复期，过早接触冷水可能引发血管收缩，影响创面愈合。建议使用温水清洁，保持会阴部干燥。
2、个人体质：体质较弱者恢复较慢，接触冷水时间需适当延后。贫血或低血压患者需特别注意保暖。
3、并发症预防：出现持续腹痛或异常出血时，应避免接触冷水直至症状消失，防止诱发宫腔感染或加重出血。
4、恢复情况：术后复查确认宫腔恢复良好后，可逐步恢复日常活动。接触冷水后出现腹痛需立即停止。
术后两周内避免盆浴及游泳，饮食注意补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等促进恢复。
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