月经来了头晕该怎么办
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月经来了头晕该怎么办
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月经期间头晕可通过保证充足休息、补充水分、适度运动和药物治疗等方式缓解，通常由激素变化、铁元素缺乏、睡眠不足或低血糖等原因引起。
1. 激素变化
经期雌激素水平下降可能影响血管收缩功能，导致脑部供血不足引起头晕。此时可热敷小腹改善循环，血压偏低者需避免突然起身，头晕严重时可遵医嘱使用阿胶补血口服液、当归养血丸等中成药调理。
2. 铁元素缺乏
月经量过多易造成铁流失，引发缺铁性贫血性头晕。建议每日摄入猪肝、鸭血等高铁食物，配合维生素C促进吸收。血红蛋白低于110g/L时需遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊或右旋糖酐铁口服液。
3. 睡眠不足
痛经或经期不适易导致睡眠质量下降，继而引发头晕。可通过泡脚、腹部按摩改善睡眠，必要时短期使用枣仁安神胶囊、天王补心丸等助眠药物，避免连续熬夜。
4. 低血糖反应
经期代谢加快可能导致血糖波动，出现心悸伴头晕。建议少量多餐选择全麦面包、燕麦等低GI食物，随身携带糖果应急，频繁发作需排查糖尿病可能。
经期宜保持规律作息，避免剧烈运动，每日饮水不少于1500ml，头晕持续超过3天或伴呕吐需妇科就诊排除器质性疾病。
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