半月板损伤疼痛怎么缓解
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半月板损伤疼痛怎么缓解
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半月板损伤疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。半月板损伤通常由运动扭伤、退行性变、外力撞击、长期劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，使用支具固定膝关节，避免负重行走。损伤后3周内建议拄拐辅助，减少半月板二次撕裂风险。
2、冷敷热敷
48小时内每2小时冰敷15分钟减轻肿胀，后期改用热敷促进血液循环。温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖片修复软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。药物需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、康复训练
肿胀消退后开始直腿抬高、踝泵训练，逐步增加膝关节活动度。6周后引入靠墙静蹲等肌力练习，需在康复师指导下进行。
恢复期间避免深蹲、爬楼梯等动作，控制体重减轻关节负荷，适量补充钙质和维生素D促进软骨修复。
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