防脱发吃什么
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防脱发吃什么
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若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善毛囊健康，促进头发生长。
2. 核桃
核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养头皮，减少头发脱落。
3. 三文鱼
三文鱼富含优质蛋白和维生素D，有助于增强头发韧性，预防断裂。
4. 菠菜
菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善血液循环，为毛囊提供充足营养。
二、药物
1. 非那雄胺
非那雄胺适用于男性雄激素性脱发，通过抑制二氢睾酮生成减缓脱发进程。
2. 米诺地尔
米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，男女均可使用。
3. 螺内酯
螺内酯常用于女性雄激素性脱发，具有抗雄激素作用。
4. 养血生发胶囊
养血生发胶囊为中成药，通过补益肝肾改善气血不足型脱发。
日常注意避免过度烫染头发，减少扎发过紧等物理性牵拉，保证充足睡眠有助于改善脱发症状。
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