外阴道怎么保养吃什么

外阴道保养可通过保持清洁、避免刺激、适度运动、定期检查等方式进行，日常可适量吃酸奶、蔓越莓、坚果、全谷物等食物，也可遵医嘱使用乳酸菌阴道胶囊、克霉唑阴道片、甲硝唑阴道泡腾片、雌三醇乳膏等药物。

1、保持清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液，清洗后保持干燥，选择棉质透气内裤并勤换洗。

2、避免刺激

减少穿紧身裤或化纤内裤，性生活前后注意清洁，经期及时更换卫生巾，避免使用含香料卫生用品。

3、适度运动

坚持盆底肌锻炼如凯格尔运动，每周进行适度有氧运动，避免久坐不动导致局部潮湿闷热。

4、定期检查

每年进行妇科检查，出现异常分泌物或瘙痒及时就诊，避免自行用药掩盖病情。

一、食物

1、酸奶

含益生菌有助于维持阴道菌群平衡，选择无糖原味酸奶，乳糖不耐受者可选植物酸奶。

2、蔓越莓

含原花青素可抑制细菌附着，适量饮用无糖蔓越莓汁或食用新鲜蔓越莓，糖尿病患者需控制量。

3、坚果

富含维生素E和锌元素，每天摄入一小把核桃或杏仁，过敏体质者需谨慎食用。

4、全谷物

糙米燕麦等提供B族维生素，增强黏膜抵抗力，胃肠功能弱者建议逐步增加摄入量。

二、药物

1、乳酸菌阴道胶囊

用于调节阴道微生态平衡，适用于菌群失调引起的轻微瘙痒，使用期间避免性生活。

2、克霉唑阴道片

治疗念珠菌性阴道炎，可能出现局部灼热感，妊娠期使用需严格遵医嘱。

3、甲硝唑阴道泡腾片

针对细菌性阴道病，用药期间禁止饮酒，哺乳期妇女禁用。

4、雌三醇乳膏

改善绝经后阴道干涩萎缩，需定期评估子宫内膜情况，乳腺癌患者慎用。

日常避免高糖饮食和过度冲洗阴道，出现持续异常症状应及时就医进行分泌物检测，药物使用需在妇科医生指导下进行。