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预防胎停可通过调整生活方式、控制基础疾病、避免环境危害、定期产检等方式实现。胎停通常由染色体异常、母体疾病、感染、环境因素等原因引起。
1、调整生活方式
戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E等营养素，减少咖啡因摄入。
2、控制基础疾病
孕前需控制糖尿病、甲状腺功能异常等慢性病。高血压患者应调整用药至妊娠安全剂量，系统性红斑狼疮等免疫性疾病需稳定病情后再妊娠。
3、避免环境危害
远离辐射、化学毒物及重金属污染环境。慎用药物，必要时需医生评估妊娠安全性，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染。
4、定期产检
孕6-8周通过超声确认胚胎活性，监测孕酮及HCG水平。高龄或高危孕妇需增加产检频率，必要时进行绒毛活检等遗传学检测。
保持适度运动，如孕期瑜伽、散步等低强度活动，出现阴道流血或腹痛等症状需立即就医。
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