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怀孕两个月可以适量吃羊肉，羊肉富含优质蛋白和铁元素，有助于预防孕期贫血，但需确保完全煮熟并控制摄入量。孕妇饮食需注意营养均衡，避免过量食用高脂肪食物。
1、营养补充：羊肉含有丰富的血红素铁和维生素B12，能帮助改善孕妇常见的缺铁性贫血症状。建议每周食用1-2次，每次不超过100克。
2、消化注意：羊肉纤维较粗可能加重妊娠期胃肠不适，烹饪时应彻底炖烂。搭配萝卜、山楂等食材有助于消化吸收。
3、食用安全：必须确保羊肉经高温烹煮至全熟，避免弓形虫感染风险。涮羊肉时应延长烫煮时间，避免生熟交叉污染。
4、体质考量：阴虚火旺体质的孕妇可能出现口干、便秘等不适，可搭配冬瓜、莲藕等凉性食材平衡温补效果。
孕期饮食建议多样化，除羊肉外还可选择鱼肉、鸡肉等优质蛋白来源，定期产检监测营养状况。
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