软组织损伤怎么办
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软组织损伤怎么办
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软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。软组织损伤通常由外力撞击、运动过度、姿势不当、慢性劳损等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位，避免二次损伤。下肢损伤建议使用拐杖减轻负重。
2、冷敷热敷
损伤48小时内每2小时冷敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替敷可缓解肿胀疼痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解炎症和疼痛症状。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行关节活动度训练和肌力练习，必要时在康复师指导下使用弹力带进行抗阻训练。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，睡眠时抬高患肢有助于消肿。
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