预防蛀牙的措施
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预防蛀牙的措施
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预防蛀牙可通过控制糖分摄入、正确刷牙、使用含氟牙膏、定期口腔检查等方式实现。
1、控制糖分
减少高糖食物和饮料的摄入，避免糖分在口腔内长时间停留，降低细菌产酸腐蚀牙齿的风险。
2、正确刷牙
每天早晚使用巴氏刷牙法清洁牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟，重点清洁牙龈边缘和牙缝。
3、使用含氟牙膏
含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，建议选择含氟量在1000-1500ppm的牙膏，儿童需使用儿童专用含氟牙膏。
4、定期检查
每半年进行一次口腔检查，及时发现早期龋齿，必要时可进行窝沟封闭或涂氟等专业防龋处理。
保持均衡饮食，适当增加乳制品和富含膳食纤维的蔬菜水果摄入，有助于维持口腔健康环境。
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