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男性勃起功能障碍可通过改善生活方式、控制基础疾病、心理调节、定期体检等方式预防。
1、改善生活方式
避免长期熬夜或过度劳累，戒烟限酒，减少高脂高糖饮食，每周保持适度有氧运动如快走或游泳，有助于维持血管健康。
2、控制基础疾病
积极治疗高血压、糖尿病等慢性病，按时服用降压药或降糖药，定期监测血糖血压，避免血管神经损伤导致勃起功能下降。
3、心理调节
减轻工作压力，避免焦虑抑郁情绪，必要时寻求心理咨询，伴侣间加强沟通可缓解性交压力。
4、定期体检
40岁以上男性建议每年检查睾酮水平、血脂血糖，早期发现激素异常或代谢问题可及时干预。
日常可适量食用牡蛎、坚果等含锌食物，避免久坐压迫会阴部血液循环，出现持续勃起困难应及时就医评估。
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