前列腺囊肿可通过调整生活方式、定期体检、控制感染风险、避免久坐等方式预防。
1、调整生活方式
保持规律作息和充足饮水,减少辛辣刺激食物摄入,有助于降低前列腺充血概率。
2、定期体检
40岁以上男性建议每年进行前列腺超声检查,及时发现囊肿或其他病变。
3、控制感染风险
注意会阴部清洁,避免尿路感染诱发囊肿,出现尿频尿急症状需及时就医。
4、避免久坐
长时间保持坐姿会压迫前列腺,每小时起身活动5分钟可改善局部血液循环。
日常可适当食用西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物,避免骑车等持续压迫会阴部的运动。