左边大腿根部与胯连接处疼痛可能由肌肉拉伤、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出、股骨头坏死、强直性脊柱炎等原因引起。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动或姿势不当可能导致大腿内侧肌群或髋部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可进行热敷和轻柔拉伸。

2、髋关节滑膜炎：

过度使用或创伤可能引发髋关节滑膜炎症，伴随关节肿胀和晨僵。治疗包括关节制动、非甾体抗炎药应用，严重时需关节腔注射治疗。

3、腰椎间盘突出：

腰椎间盘压迫神经根可放射至髋部及大腿，常伴有下肢麻木。需通过影像学确诊，轻者采用牵引和理疗，重者需微创手术干预。

4、股骨头坏死：

长期酗酒或激素使用可能导致股骨头血供障碍，早期表现为间歇性髋部疼痛。需限制负重并配合改善循环药物，晚期需人工关节置换。

5、强直性脊柱炎：

自身免疫性疾病可累及骶髂关节和髋关节，典型表现为夜间痛和晨僵。需长期使用免疫抑制剂，配合康复训练维持关节活动度。

建议避免长时间保持同一姿势，睡眠时可在膝下垫软枕减轻髋部压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，饮食注意补充钙质和维生素D。疼痛持续超过一周或伴随发热、下肢无力等症状时，需及时至骨科或风湿免疫科就诊排查器质性疾病。