软组织损伤，淤青下去后疼痛
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问题描述：
你好。我的右肩膀车祸受伤，拍片子医生说没伤到骨头，就是软组织挫伤，这会淤青也下去了，也不肿了，但是还是疼，怎么办？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
从描述的情况上来分析，常见病因是深层软组织挫伤水肿还未恢复，也不能排除撕脱骨折或肩关节半脱位的情况。建议到医院复查x线，如果正常。局部可用热服，理疗等相关治疗，并逐步进行功能锻炼，防止出现关节僵硬。
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脚上有淤血块可通过冷敷、热敷、药物涂抹、按摩和适当运动等方式治疗。淤血块通常由外伤、血液循环不良、静脉曲张、血液疾病或药物副作用等原因引起。
1、冷敷：淤血块初期24小时内可通过冷敷缓解，将冰袋包裹毛巾后敷在患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可减少局部肿胀和疼痛。
2、热敷：淤血块后期24小时后可使用热敷促进血液循环，用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于加速淤血吸收。
3、药物涂抹：外用药物如肝素钠软膏、复方七叶皂苷钠凝胶或双氯芬酸二乙胺乳胶剂，每天涂抹2-3次，可消炎止痛并促进淤血消散。
4、按摩：轻柔按摩淤血块周围区域，从远端向近端推动，每次10-15分钟，每天2次，有助于改善局部血液循环，但避免直接按压淤血块。
5、适当运动：轻度活动如散步或踝关节屈伸运动，每天进行20-30分钟，可促进下肢血液循环，但避免剧烈运动以防加重损伤。
饮食上可多摄入富含维生素C和维生素K的食物，如橙子、菠菜和西兰花，有助于血管修复和凝血功能恢复。运动方面建议进行低强度有氧运动，如游泳或瑜伽，避免长时间站立或久坐。若淤血块持续不消或伴随严重疼痛、肿胀，需及时就医排查是否存在深静脉血栓等潜在疾病。
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