颈肩腰腿痛的防治
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颈肩腰腿痛的防治
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颈肩腰腿痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式防治，常见原因包括肌肉劳损、椎间盘病变、关节炎及骨质疏松等。
1、生活方式调整
避免久坐久站，保持正确姿势，适当进行颈肩腰背肌群锻炼，如游泳、瑜伽等低冲击运动，有助于缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
热敷、红外线照射等可改善局部血液循环，推拿和牵引能缓解椎间盘压力，超声治疗对软组织粘连有松解作用。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗
椎间盘突出压迫神经需行椎间盘切除术，严重脊柱不稳需进行椎体融合术，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意防寒保暖，控制体重减轻关节负担，均衡摄入钙和维生素D，急性发作期应减少活动并及时就医。
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