奶不够吃怎么办
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奶不够吃怎么办
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奶水不足可通过调整哺乳姿势、增加哺乳频率、补充营养和情绪调节等方式改善。奶水不足通常由哺乳技巧不当、营养摄入不足、身体疲劳和心理压力等原因引起。
1、调整姿势
哺乳姿势不正确会影响婴儿有效吸吮，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕。
2、增加频率
每2-3小时哺乳一次能刺激乳腺分泌，夜间哺乳尤为重要，家长需记录婴儿排尿排便次数评估摄入量。
3、补充营养
每日需额外摄入优质蛋白和水分，可能与热量缺口、铁元素缺乏等因素有关，通常表现为体重下降、乏力等症状。可遵医嘱使用生乳颗粒、通乳颗粒、王不留行片等中成药。
4、调节情绪
焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可能与产后激素波动、睡眠不足等因素有关，通常表现为情绪低落、失眠等症状。建议家长协助分担育儿压力，必要时在医生指导下使用柴胡疏肝散等药物。
哺乳期可适量食用鲫鱼汤、木瓜、花生和茭白等食物，避免过度劳累，穿着宽松哺乳内衣有助于乳腺通畅。
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