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怀孕期间腰椎间盘突出可能与激素水平变化、体重增加、姿势改变、肌肉松弛等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、适度运动等方式缓解。
1、激素水平变化
妊娠期孕激素水平升高导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2、体重增加
胎儿发育使腰椎负荷增大，加速椎间盘退变。需控制体重增长速度，进行水中运动等低冲击锻炼。
3、姿势改变
重心前移使腰椎前凸加剧，椎间盘后部压力增高。应保持正确站姿，睡觉时侧卧并用枕头支撑腹部。
4、肌肉松弛
松弛素分泌导致核心肌群力量减弱，椎间盘代偿性受力增加。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量。
孕期出现持续腰痛或下肢放射痛应及时就诊，避免提重物，选择硬板床休息，补充钙质和维生素D维持骨骼健康。
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