怎么通过刷牙消除口臭
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怎么通过刷牙消除口臭
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口臭可通过正确刷牙、清洁舌苔、使用含氟牙膏、定期更换牙刷等方式改善，通常由食物残渣堆积、口腔干燥、牙龈炎、扁桃体结石等原因引起。
1、正确刷牙：
采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻柔刷洗牙齿表面和牙龈交界处，每次刷牙至少2分钟，每天早晚各一次。
2、清洁舌苔：
使用舌苔刷或牙刷背面轻轻刮除舌苔，舌苔是细菌和食物残渣堆积的主要部位，清洁舌苔能有效减少口臭。
3、使用含氟牙膏：
含氟牙膏能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成，建议选择含氟量适中的牙膏，避免使用含酒精的漱口水。
4、定期更换牙刷：
牙刷使用超过3个月后刷毛会变形，清洁效果下降，建议每3个月更换一次牙刷，感冒后也应及时更换牙刷。
除刷牙外，建议每天使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，保持充足水分摄入，避免食用气味强烈的食物。
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