近视食疗方法
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近视食疗方法
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近视可通过蓝莓、胡萝卜、深海鱼、鸡蛋等食物辅助改善，也可遵医嘱服用叶黄素酯片、维生素A软胶囊、DHA藻油等药物。建议在医生指导下结合光学矫正和用眼卫生管理。
一、食物
1、蓝莓
富含花青素促进视网膜细胞再生，每日适量食用有助于缓解视疲劳。
2、胡萝卜
含β-胡萝卜素转化为维生素A，维持角膜和视网膜正常功能。
3、深海鱼
提供Omega-3脂肪酸增强视网膜光敏感度，每周建议食用两次。
4、鸡蛋
蛋黄含玉米黄质和叶黄素，帮助过滤有害蓝光保护黄斑区。
二、药物
1、叶黄素酯片
补充视网膜核心营养素，改善视觉对比敏感度。
2、维生素A软胶囊
预防夜盲症并维持泪液分泌，需避免长期过量服用。
3、DHA藻油
促进视神经发育，儿童青少年适用需注意剂量。
4、越橘提取物
增强微循环缓解眼干涩，服药期间忌辛辣刺激食物。
控制每日屏幕时间不超过两小时，配合远眺和眼保健操，定期进行视力检查。
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