如何预防龋齿
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如何预防龋齿
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预防龋齿可通过控制糖分摄入、正确刷牙、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式实现。龋齿通常由口腔细菌产酸、饮食结构失衡、清洁不足、牙釉质薄弱等原因引起。
1、控制糖分
减少高糖食物和饮料的摄入频率，避免细菌利用糖分产酸腐蚀牙齿。建议选择无糖代糖食品，餐后及时漱口。
2、正确刷牙
每天至少刷牙两次，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，每次刷牙不少于两分钟。配合牙线清洁牙缝，减少菌斑堆积。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，早期发现龋齿迹象。儿童可接受窝沟封闭治疗，成人可进行局部涂氟强化牙釉质。
4、使用氟化物
选用含氟牙膏增强牙齿抗酸能力，儿童须使用儿童专用含氟牙膏。必要时可遵医嘱进行专业氟化物凝胶或泡沫治疗。
日常注意均衡饮食，适量摄入乳制品和富含膳食纤维的蔬菜水果，避免碳酸饮料长期接触牙齿表面。
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