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怀孕早期需注意营养补充、避免有害物质、定期产检、保持情绪稳定。主要有合理饮食、远离烟酒、按时就医、心理调节四个方面。
1、合理饮食
孕早期需保证叶酸、铁、钙等营养素摄入，每日补充400微克叶酸，适量食用瘦肉、深绿色蔬菜、豆制品等富含营养素的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
2、远离烟酒
烟草中的尼古丁和酒精都会影响胎儿发育，需完全避免主动及被动吸烟，禁止饮酒，同时远离装修污染、辐射等有害环境。
3、按时就医
孕6-8周需进行首次产检，建立孕产妇保健手册，后续按医嘱定期检查血常规、B超等项目，出现腹痛、阴道出血等症状需立即就诊。
4、心理调节
孕激素变化可能导致情绪波动，可通过正念冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力，家人应给予充分理解和支持，必要时寻求专业心理疏导。
建议保持规律作息，每日进行30分钟低强度运动如散步，穿着宽松舒适衣物，出现严重孕吐可少食多餐，必要时在医生指导下服用维生素B6缓解症状。
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