孕妇吃生葵花子好吗
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孕妇吃生葵花子好吗
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孕妇可以适量吃生葵花子。生葵花子富含优质蛋白、维生素E、镁等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意食用量及食品安全。
1、营养补充
生葵花子含丰富不饱和脂肪酸和叶酸，可促进胎儿神经系统发育，建议家长每日控制摄入量在20克以内。
2、缓解便秘
膳食纤维有助于改善孕期胃肠蠕动，家长需选择未霉变、无添加的生葵花子，避免引发胃肠不适。
3、过敏风险
部分孕妇可能对坚果类过敏，家长首次给予时应观察是否出现皮疹、呕吐等症状，过敏体质者需谨慎。
4、食用安全
生葵花子可能携带李斯特菌等致病微生物，建议家长彻底清洗或短暂烘烤后食用，降低感染风险。
孕期饮食需保持多样化，若食用生葵花子后出现腹痛、腹泻等异常反应，应立即停止并咨询产科医生。
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